ik fitness ongeveer 2 tot 3 keer in de week 1uur of langer bij basic fit. ik fitness om mijn conditie goed te houden. en niet voor het afvallen. natuurlijk is het wel mooi om een sixpack te krijgen. of terwijl een the summer body :). fitness is voor mij soort van uitlaat klep als ik ff niet lekker in me vel zit ga ik het liefst ff sporten
maar wat doe ik eigelijk allemaal in de sport school ?
*warming up op loopband ongeveer 10 minuutjes
*cardio (loopband,crosstrainer, roeien, steps en nog veel meer)
*kracht (dumbbell bent-over row, side bend,opdrukken. en nog veel meer)
*buik benen billen (bbb) (buikspieren, zeibuikspieren, billen en benen)
wat doe ik thuis?
thuis heb ik ook paar fitness spullen
om buikspieren, beenspieren, bilspieren. en armen mee te trainen
heb geen tijd gehad om er foto's van te maken ma van elke oefening komt nog een blog
tuurlijk moet je wel een doel hebben om te fitnessen dan is het veel leuker om te gaan sporten.
mijn doel is denk ik toch wel om een wat strakkere lijf te hebben zoals dit
tips om toch na de sportschool te gaan als je geen motivatie hebt
* foto als achtergrond op je mobiel van wat je wilt bereiken
* of motivatie zinnen als achtergrond zoals bijv ( no pain no game)
* leg je sporttas met sport kleding alvast klaar
* of een sportmaatje met z'n 2 is altijd leuker dan alleen
zet hem op en als jullie vragen hebben kunnen julie het altijd stellen
